Hit sezóny: Pětifaktorová dieta

O popularitu řady diet se zasluhují celebrity, které jsou se svou redukcí váhy středem mediálního zájmu. Platí to i pětifaktorové dietě. O co se jedná? Pětifaktorová dieta je režimový program, který zahrnuje jak dietní jídelníček, tak i program fyzické aktivity. Sestavil jej hollywoodský stravovací odborník Harley Pasternak. A všechno se točí kolem „magického“ čísla 5.

Principy 5-faktorové diety

Harley Pasternak, autor pětifaktorové diety

Harley Pasternak

Program je snadno zapamatovatelný,
už vzhledem k tomu, že vše točí kolem pětky:

  • Jíst se má 5krát denně, tedy nevyžaduje se žádné hladovění.
  • Každé jídlo musí obsahovat 5 hlavních součástí: bílkovinu, vlákninu, zdravé sacharidy (žádný cukr), zdravé tuky (ty nenasycené) a k tomu nápoj bez cukru.
  • Jídla jsou jednoduchá na přípravu, měla vy být hotova za 5 minut.
  • Během týdne je třeba cvičit 5 x 25 minut (stačí domácí cvičení).
  • A jeden den v týdnu je „volný“, kdy se může na  režim zapomenout. První výsledky by se měly dostavit již za 5 týdnů.

Přestože zatím kniha s jídelníčkem česky nevyšla, začíná být i u nás stále populárnější. V zájmu uživatelů Internetu (měřeno vyhledáváním na seznamu) předběhla i další hvězdu – Dukanovu dietu. Asi je to dobře, protože
pětifaktorová dieta je koncepčně modernější, není jednostranná, stará se i pohybovou aktivitu. Kniha 5-faktorová dieta je zatím k dispozici alespoň na webu 5factors.com, kterou provozuje Harley Pasternak. Je možno se přihlásit i do on-line členství.

Můžete sledovat příspěvky do diskuse k tomuto příspěvku pomocí RSS 2.0 kanálu.
Můžete zanechat odpověď / trackback ze svého vlastní webu.

Zanechte komentář